Gesund bleiben - Vorbildliche Gesundheits-Förderung am Kurort

Besser Leben!

Ausgezeichnet mit dem Gütesiegel des Bayerischen Heilbäderverbandes für "Vorbildliche Gesundheitsförderung am Kurort" wird sich dieser Slogan für Sie in Bad Tölz mit Leben füllen.
Eine Kostenübernahme der Gesundheisbildenden Maßnahmen erfolgt durch Ihre Krankenkasse nach folgenden Kriterien:

• Bei Vorlage einer ärztlichen Verordnung übernimmt die zuständige Krankenkasse im Rahmen einer ambulanten Kur die Gebühren für die gesundheitsbildenden Maßnahmen. Für Sie als Teilnehmer fallen keinerlei Zuzahlungen an. Während Ihrer ambulanten Kur kann Ihnen Ihr Kurarzt bis zu 3 verschiedene Kurse aus jeweils einem anderen Handlungsfeld verordnen (Bewegungstraining, Entspannungstraining, Ernährungsberatung). Bitte bringen Sie zur Anmeldung Ihre Versicherungskarte, die ärztliche Verordnung vom Kurarzt und Ihre Kurbewilligung bzw. den Kurmittelscheck mit.
• Die Krankenkassen fördern Ihre Eigeninitiative zur Gesunderhaltung und beteiligen sich in der Regel mit 80-100% and den Kursgebühren der Primärprävention nach §20 SGB V. Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse!
• Selbstverständlich hat jeder Gesundheitsbewusste die Möglichkeit, gegen eigene Kostenübernahme an unseren Angeboten teilzunehmen. Gerne informieren wir Sie hierzu ausführlich!

Bewegungstraining:

Wirbelsäulengymnastik: Gezielte Übungen zur Kräftigung, Lockerung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Wirbelsäulenmuskulatur.
Rückenschule: Wirbelsäulengerechtes Verhalten im Alltag und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Herz-Kreislauftraining (Terrainwandern): Herzfrequenzkontrolliertes Trainieren unter Anleitung eines erfahrenen Bewegungstherapeuten.
Pilates: Erlernen Sie ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung und Entspannung der Muskulatur. Bewusstes Atmen entspannt neben dem Körper auch den Geist.
Nordic Walking - Technik: Erlernen der richtigen Technik des Nordic Walking, bei der durch den aktiven Einsatz von speziellen Stöcken im Vergleich zum normalen Walking die gesamte Rumpfmuskulatur einbezogen wird. Der 1. Nordic.Fitness.Park Tölzer Land bietet sechs landschaftlich reizvolle Touren jeder Schwierigkeit, um diese Technik umzusetzen.
Nordic Walking - Ausdauer: Dieses lockere Venen-/ Herzkreislauf- und Stoffwechseltraining wird individuell auf die eigenen Atem- und Herztätigkeit abgestimmt. Ausgerüstet mit Puls- und Herzfrequenzmesser lernt man unter Anleitung eines Trainers seinen persönlichen Nordic-Walking-Rythmus kennen. Das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung, Muskeln und Atmung werden aktiviert.

Entspannungstraining:

Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson: Bewusste An- und Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen mit anschließender Lockerung.

Ernährungsberatung:

Verhaltenstherapeutisches Ernährungsseminar: Speziell geschulte Diätassistentinnen klären Sie über einen vernünftigen Ernährungsstil und die ausgewogenen Zusammensetzungen lebensnotwendiger Nährstoffe auf.
Praktische Ernährungsberatung in der Lehrküche: Unter fachlicher Anleitung lernen die Teilnehmer Rezepte zur kalorienarmen und balaststoffreichen und trotzdem schmackhaften Ernährung kennen.

Anmeldung und Information:
Da wir die Gesundheitsbildenden Maßnahmen auch in kleinen Gruppen durchführen, bitten wir um rechtzeitige Anmeldung:

Tourist-Information Bad Tölz
Max-Höfler-Platz 1
83646 Bad Tölz
Tel: 08041/ 7867-13
Fax: 08041/ 7867-56
info@bad-toelz.de
www.bad-toelz.de
Montag-Donnerstag 9-18 Uhr
Freitag 9-12 Uhr

oder

Haus des Gastes
Ludwigspromenade 18a
83646 Bad Tölz
Tel: 0841/ 7867-57
Mittwoch 9-11 Uhr